For Hula Lover's＊ステップ＊カホロを理解してできるようになる！図解しました。

この記事を書いた人

まりえ

2002年より　フラ暦20年
2010年「フラオニエ・フラフェスティバル」ハワイのコンペティション
アウアナ・カヒコ・音楽部門優勝(ワヒネ)、総合優勝(ワヒネ)。
その他、NYカーネギーホールでのショーや日本の大会等に出場しています。
スポーツクラブで5年、フラスタジオで3年、講師経験
2022年6月より横浜市神奈川区でフラスタジオ「ポノ」始めました。生徒募集中！

この記事ではこんなことを書いています。

この記事を読むと、カホロが理解できるようになり、後はイラストの手順通りに実践するだけでマスターできます！

1. まずは前置き。
　　Hulaのお教室や先生によって、ステップのやり方や呼び方が違ったりします。
2.たくさんあるHulaのステップ：すべてに共通する基本の動き
3.カホロ（Kaholo)を理解しできるようにしよう
　　カホロを図解しています。
　　図を見ながら同じように体を動かせば、カホロができます。

Hulaステップ：基本的な考え方

これからご紹介するステップの動きが絶対1番、正しいというわけでは、ありません。
他のハラウ（お教室）や先生のステップが絶対正しいというわけでもありません。

なぜなら、ハラウ（お教室）や先生によって
目指す踊りの方向性や伝統、センスなど様々な点が違っているからです。
ステップの呼び方が違ったりもします。
（これから始められる方は、自分にしっくりする体の動きをしているハラウ（お教室）や先生、サークル等を選べましょう。どこの団体も体験レッスンがあります）この違いについては、フラダンサーみんな認識しているので、堂々と習ったステップ名を語って、踊って伝えて、大丈夫です。

ここでは、1番一般的と思われる、どこで、この動きで踊っても、コソコソと指を刺されたりしない🤣クセのない方法をお伝えします。

下の図解を見ながら、ゆっくり動かしてみよう！！！

ステップの基本

HUlaの基本：上半身が揺れないこと

おへそから上は、上下左右に揺らしません。これは大前提の基本です。

エ〜〜〜！腰は揺らすのに、上半身は揺れないなんて無理〜〜〜！！

体幹を意識してブレないようにします。
上半身、下半身の安定は、安定したHulaにつながります。これ大事！！

まずフラの基本姿勢とカオは、ここをぽちっ

カホロを図解！！

カホロ：手順

左足に体重をのせてから、右足を肩幅分１歩右に踏み込む。と同時に左腰が上がる。
体重を右に移動していく
左足を右足に握り拳１つ分空けて、寄せる。
①②③をもう1セット
右足に体重をのせてから、左足を肩幅分１歩左に踏み込む。と同時に右腰が上がる。
体重を左に移動していく
右足を左足に握り拳１つ分空けて、寄せる。
⑤⑥⑦をもう1セット
①に戻って繰り返す。

ポイント

・カホロでは、4拍子のリズムに合わせて移動するようにします。

・基本姿勢をキープしながら、ステップを踏みます。
・ヘソから上の上半身は動かさない。
・いつも膝は少し曲げています。

・右に移動するならまずが右足を１歩２歩と、足を横移動させていきます。
・右に２歩進んだら、今度は左に２歩。4拍子×2回の8拍子の間に行います。
・腰を振るのではなく、体重移動と考えると、ブレずに綺麗な腰の動きになります。
・腰の動きが止まらないように、ステップを踏みましょう。
・足を踏み込むとき、体重移動させるときは、カオの動きを入れる。

まとめ

・Hulaのステップは、お教室や先生によって、教え方ややり方が若干違う→自分に合った先生のもとで学びましょう

カホロ：1番よく目にする、基本のステップです。図解を見ながら練習あるのみ！

全てのステップ共通の注意点

・基本の姿勢は、いつもキープしつつステップを踏みましょう。→じわじわと上半身、下半身、体幹が鍛えられて、スタイルアップ！

・動きが止まらないように、動きは全部　「一筆書き」のようにつなげます。

・いつも笑顔で☺️

・はじめはうまくできません。焦らず、注意しながらやっているうちに、誰でも綺麗にできるようになります。まずは楽しみながら、腰の振りより、体重移動の仕方をマスター。

がんばろ〜〜〜っと！
もっともっとフラについて、知りたい事がたくさんある。でも何から調べたらいいのか・・・

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