この記事を書いた人
2002年より フラ暦20年
2010年「フラオニエ・フラフェスティバル」アウアナ・カヒコ・音楽部門優勝(ワヒネ)、総合優勝(ワヒネ)。
その他、NYカーネギーホールでのショーやコンペティション等に出場しています。
スポーツクラブで5年、フラスタジオで3年、講師経験
2022年6月より横浜市神奈川区のフラスタジオにてフラチーム「ポノ」を作りました。メンバー募集中！
この記事ではこんなことを書いています。
- 1. フラを「笑顔で踊れない！」と悩んでいませんか？
- 2. なぜ笑顔で踊るのか？
- 3. 「笑顔のフラ」すごいメリットをご紹介。
- 4. 実は、この記事で紹介する笑顔のコツを意識して、日頃から練習すれば、笑顔で踊ることができます。笑顔のコツを具体的に紹介
- 5. 記事を読み終えると、笑顔で踊ることの重要性がわかり、楽しんで素敵なフラダンサーになる為の、少しの努力をしてみようかなと前向きな気持ちになります。
フラを始めたんだけど、笑顔で踊れないのぉ
ダイエットや心身の健康作りだったら、別に笑顔じゃなくてもいいんじゃない？
フラは、笑顔で踊るものなのよ。
絶望や悲しみの気持ちが入っている曲の時も。
ハワイは「笑顔の文化」だから。
フラに大切なことは「笑顔で踊ること」です。
日本でのフラダンスブームは、まだ続いているようです。
街のイベントや友人の発表会などで、フラの舞台を見たことがあるのではないかな？
なんでみんな「笑顔」で踊ってるの？
それはとてもいい質問‼️
舞台上のフラダンサーは、みんなとびきりの笑顔です。
踊っているダンサーを見て、不愉快になる人は、ほとんどないでしょう。
（もし不愉快と思うのであれば、どうしてそう感じるのか、ご自身の気持ちの深堀りをしてみる良い機会だと思います）
笑顔って伝染するものなので、見ている人も笑顔になれるんです。
実はそれだけではなく「フラは笑顔で」には、もう少し奥深い理由があり、メリットもたくさんあります。
この記事では、フラダンスは笑顔！についてしっかりご案内したいと思います。
注）HULAは、ハワイ語で「踊り」という意味なので、フラダンスを日本語にすると「踊り踊り」になってしまいます💦
ここではフラと呼びますね☺️
そもそもフラとは？
ハワイの人々は、自然界全ての物にマナ（mana:霊的な力）が宿ると考えています。
文字を持たなかったハワイの人々は神々への神聖な思いを踊りで捧げていました。
それがHulaとして今も伝統芸能として、生活の一部として、文化の一部として伝承されています。
フラは元々、神々にささげる神聖なものなのですね。
フラは、心を込めて、思いを込めて踊りで思いを表現し、神様や大事な人、自分の心に捧げるもの。
だと私は思います。
そもそもなぜ笑顔で踊るのか？
ハワイの人々に根付いている精神があります。それは
悲しみの後には 必ず「笑顔」が待っている。
ハワイの有名なことわざもあります。深堀り記事は、下のリンクをポチッと！
空が泣いたら、大地は潤うし
溢れる笑顔って楽しさだけで成立しない。
考えたり、勉強したり、挫折したり、別れなどの苦しみを知ったからこそ、笑顔でいられる事の素晴らしさを認識できる。
良いことばかりの人生なんてない。悲しみや絶望の歌が生まれるのは当然。
でも、「悲しみの後には、必ず笑顔が待っている」が心に刻まれていれば、
どんな悲しい歌でも、笑顔はできるんです。笑顔って大笑いだけではない。いろんな笑顔があっていい。
いろんなハワイアンソングがあります。
いろんな笑顔で表現しよう！
フラは 笑顔‼️
ご理解いただけたかなぁ？笑顔はハワイの文化、日本のフラダンサーの文化でもあります
笑顔でフラのメリット
笑顔のメリットは、たくさんあります。
1：精神面のリラックス効果が得られる
笑顔には、ストレスを軽減させ、リラックス効果を生み出す力があります。
その理由は、日常生活で優位になりがちな交感神経を抑え、副交感神経優位の状態が生まれるためです。
たとえつくり笑顔であっても、効果が得られます。脳がつくり笑顔も笑顔と認識し🤣リラックス状態にもっていくそうです。
笑顔は、心身をリラックスさせ、自分自身を癒すことができるということです。そして周りも笑顔にし、癒す事ができます。
2： 顔の筋肉を鍛え、イキイキとした表情が生まれる
口角を上げる。
二重顎にならないように姿勢を正し、目線を上げる。
シワが形状記憶されないようにベロで口の中から口周りをぐるぐると回し押す。
これは、私がやっていること☺️
素敵な踊りに仕上げたいなら、表情が大事。
舞台に上がって何か気持ちを伝えたい、表現したいならば、少し大げさに表現しましょ！
そんなお顔の練習をしよう！
3：ポジティブで明るい性格になれる
悲しみの後にも、必ず笑顔が待っている！！
その精神をいつも実践しているのだから、ポジティブになります。
4：かけがえのないフラ友達ができる
フラは群舞です。ひとりでは楽しめません。
歌う人、演奏する人、一緒に踊る人、見てくれる人、舞台監督、スタッフ。
同じ方向を向いて一生懸命に、一緒に何かを為し遂げる人って大事です。
私の所属するスタジオには、4歳から90歳くらいまでの老若男女がいます。
もうフラは生活の一部。
例えば、伴侶を亡くしたりしても、生存確認しあったりする🤣友達を持っていたりとか、フラだけでなくいろんな面で助け合ったり、楽しんだりもできます。
楽しく踊るということは、自分の癒しであり、他の人にも幸せを届けているので、思いがけない人とのつながりができたりするものです。
5：笑顔によって、フラの技術が実際より、高く見える
なんと言っても、迷いない笑顔で踊ると、フラ上級者に見えます。
素敵な踊りって、人の心を揺さぶるものです。腰がプリプリと振れているとかメイクがバッチリきまっているだけでは、人を感動させることはできません。
不思議と、多少踊りが不安定であっても、笑顔が素晴らしいと、激しく人の心を揺さぶることができたりします。
先日、私の住んでいる自治体のイベントで、もうほとんど耳も聞こえないという90歳の女性が、他のメンバーに囲まれながら踊っていました。これが素晴らしくて、私は本当に涙が止まりませんでした。耳がほとんど聞こえないと紹介されていましたし、スムーズに体が動かないので、１テンポ遅れます。
でもね、とっても素敵な笑顔でシワシワのお顔がかわいらしくて、それはそれは素敵でした。
その時の写真がこれ。
感動しすぎて、おばあちゃまの写真を撮り忘れました💦
その後の、別のグループの太極拳お披露目の時に、一番前の席で見ていらしたので、観客として後ろ姿だけ写っていました🤣
素敵なショートカットで可愛らしいピアスもなさっていました。前から踊っている姿を収めることができずにとっても残念だったのですが、パウ（フラのスカート）は、少しレトロ感漂う柄でまたまた素敵😍
フラが上手って、技術ではない‼️
そういう感覚ってフラだけではないかな？
フラメンコ、タンゴ、日本舞踊、ヒップホップ、どれも「笑顔が命」なんてことないですよね。
フラは、魂の表れ。内面が滲み出るんですね。
精神性の高いパフォーマンス。人生の意味を表現するという感じ。
やばっ。笑顔のハードルを上げてしまいましたね💦
いろいろな事があるけれど。人生を楽しんでいるっていうポジティブな感じが滲み出たらいいな。
フラダンス 笑顔で踊る為にすること・笑顔のコツ
笑顔のメリットを理解したところで、実践したい！と思いますよね。
踊るときに笑顔！が身に付くようにやるべき事をまとめました。
リラックス踊りの振付を完璧にマスターしておく
次の振りはなんだっけ？なんて事に、頭を使っていると笑顔は、出てきません。体が動いてしまうまで踊り込む事がまず必要です。
感情の表現曲や歌詞の意味を理解しておく
ただ、歯を見せて笑っているだけで、人の心を揺さぶることはできません。この歌の背景を知り、作った心情を知ろうとしましょう。
笑顔は、ワンパターンではありません。
微笑み、爆笑、ふくみ笑い、満面の笑み・・・・・夢見る笑顔☺️
心からの笑顔自信を持つこと
フリをマスターして、意味を理解したら、もう迷いなく自信を持って踊りましょう。
自信ってどこに表れるのでしょう。
姿勢、目線です。
目が泳いではいけません。
目線を少し上げて、そのポーズではどこを見るのか、しっかり意識すれば姿勢もきちんと正しくなります。
日々の訓練鏡の前で笑顔の練習
頭の中でイメージする、自分の笑顔が実際は、イメージ通りではない場合があります。
しっかり鏡の前で笑ってみましょう。
自分がビッグスマイルしていても、他人から見たらそう見えない場合もあります。
他人がどう見ているのか、知りたいですよね。親しいお友達や先生に意見をいただいてみるのも良いかと思います。
口角を上げることを意識して、
全然笑えない人は、まず微笑みから試してみよう！
寝る前にお布団の中でイメージトレーニング・手の動きのトレーニング
お布団に入ってから、天井を見て、腕を上げて優しくムーブしながら、にこりと口角を上げて、優しい目をしてみよう！
「笑顔」への近道の投稿はこちらに⏬
笑えない原因
「笑顔ができない！」
本当によく聞く言葉です。私も習い始めの頃は、よく口にしていました。
でもね、いつの間にか、笑顔なしで踊れないようになってました☺️
なんで笑顔ができなかったのか？
・フラに慣れていない
・フリを覚えていない
・緊張している
・不安がある（できるかしら？どう見られるのかしら？・・・）
このくらいでしょう。これは、場数を踏んでいくうちに解消されます。
心から楽しんで美しく踊れるようにがんばろっ‼️
まとめ
- 1. ハワイは「笑顔の文化」フラは笑顔が基本です。
- 2. 悲しみの後には 必ず「笑顔」が待っている。どんな時も笑顔。
- 3. 笑顔は伝染します。自分も見てくださる方もしあわせになるのが笑顔です。
- 4. メリットがたくさんの「笑顔」コツを掴んだら誰でも素敵に踊れます。
- 5. 踊れる事に感謝して、フラとお付き合いしていきましょう☺️
