筋トレ
歌うたいの僕は アスリート
筋肉を鍛えている
毎日ランニングをしたり、ベンチプレスをしたり
いやいや⁉︎違います
喉の筋肉を鍛えているんです（笑）
筋肉を鍛える事で 高い声や大きな声を出すことがでいます
そして 老化防止にもつながります
飲み込む力を強化する事で むせずに飲み込めるようになるのです
それでは 私の発声方法について お話しします
- 口を横に広げて「イー」と声を出してみましょう。 喉の周りが硬くなったら5秒間キープ。1日10セットくらいがいいですね
- 「パ」とか「ダ」とか言う。最初はゆっくり、慣れてきたら少し早口で行ってみましょう。1分間を5セットくらいやってみてください
- 高いキーの曲を（自分の好きな曲で良い）お腹から出して歌いましょう
- おへそを見るようにして 首を下げる。顎に手をかけ 下に押すようにしながら首を上げていく（無理のないように！）
他にも トレーニング方法がありますので参考まで
- 飲み込まずに喉を上下に動かす
- 舌を大きく出し入れし 喉を関節的に動かす
- 高い声や低い声を出して 喉の上下運動をしましょう
- あくびをして 喉を大きく広げる事で 喉を下げる力をつけます
